其实冬季减肥也可以暖暖的
来源:www.628i.com 作者:James  时间:2011-08-27 15:32:35
导读: 如今减肥的人是越来越多,淘宝减肥药排行榜小编告诉大家而冬季很多人因为天气冷而放弃减肥。

    如今减肥的人是越来越多,淘宝减肥药排行榜小编告诉大家而冬季很多人因为天气冷而放弃减肥。但其实冬季减肥也可以暖暖的。下面就来为你介绍专门为冬季减肥设计的盐浴减肥法,帮你排清体内毒素,知道什么减肥药好,怎样变得轻盈美丽!下面我们就来看看如何减肥:盐塑身的功效   
    1.你会胖是因为体温偏低、气血不足?

    肥胖的真正原因是身体的气血不足,体温过低现代医学对肥胖的解释为:人体营养过剩时,身体会把多余的脂肪贮存于皮下,于是就造成了肥胖。也就是说,肥胖所增加的物质是脂肪,是一种被储存的能量。这种理论的根据,主要是通过观察一些冬眠的动物得来的。有些动物整个冬天都在睡眠状态,身体是靠以脂肪形式贮存的能量来支撑。

  一、【促进发汗】盐有发汗的作用,让肌肤变得细致、紧绷。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把盐冲洗干净,或者洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部。

    二、【瘦背】站姿,双手扶住椅背或墙,抬起右脚,绷直脚尖,膝盖向外侧弯曲;右腿从膝盖处往后方水平抬起;上身慢慢往后伸展,抬起下巴,头往后仰,恢复起始姿势。重复做5次,再换另一边做同样动作5次。

    三、【山楂】山楂可健脾消积山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用。减肥药哪种好?中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。山楂性味酸甘、微温,归脾、胃、肝经。

  《本草纲目》说:“山楂化饮食,消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力,本功能对瘦身有利。

干扰因素:饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空,最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。

  如何例行营养:每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。除此之外,还要准备好充足的低脂美味,感觉饿了就放心大块朵颐。

  怎样素食已成为一个热门话题,不少人认同食素可以减肥。素食,如蔬菜、水果、五谷等,与同等重量的动物性食物比较,其热量是较低的。但任何人,所摄入的热量低于身体的消耗,体内的脂肪都可以慢慢减掉,并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物,比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外人体本来是需要营养平衡的,常吃素菜而不吃荤菜,会导致营养不良,维生素的缺乏。

    2.体温偏低为什么会变胖?

    瘦身的关键是基础代谢

    我会认为,身体吸收热量主要的消耗方式有三种 “基础代谢”、“身体活动量”以及“食物产热效应”。

    “身体活动量”是指日常生活中所消耗的热量;“食物产热效应”是指身体为了消化、吸收吃进去的食物所消耗的热量。

    这里最需要大家注意的是“基础代谢”。基础代谢是指人体处于什么都不做的状态中所消耗的热量。换句话说,就算什么都不做,基础代谢率高就能获得易瘦不易胖的体质和体态。

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