减肥食谱，经过科学分析，按照减肥需要，采取表格或其他比较整齐的形式，编辑起来供人参考的、日常饮食方面的书或手册。

    如今减肥的人是越来越多了，在减肥的大军中利用减肥食谱来减肥是许多女人都很喜欢的减肥要领，在淘宝减肥药排行榜上也推荐最好最有效的最健康的减肥方法就是利用减肥食品来减肥，因为这不需要消耗太多的时间，并且基本上也没有什么副效用，能够真正的让大家意识到什么减肥药好最健康最绿色减肥就是好的减肥食谱，减肥效果也不错，人人减肥网的小编今天就给大家推荐四款很简单的，做起来也利便，很适合家里操作的减肥食谱希望对您的减肥能够有所帮忙，感乐趣就看看吧，以下是碎碎为您提供的详细内容：

　　1.【双菇凉瓜丝】
<原料>：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油数量适宜。
<制作要领>：⑴将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;⑵香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
<功效>：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收，比好一点的减肥药还要有效 。

　　2. 【枸杞烧鲫鱼】
<原料>：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味素数量适宜。
<制作要领>：⑴将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜砌末;⑵将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味素即可食。
<功效>：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 可谓是淘宝减肥药排行榜的第一减肥食谱

　　3. 【香菇豆腐】
<原料>：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉数量适宜。
<制作要领>：⑴将豆腐切成四方小块，中心挖空;⑵将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋进香油、酱油即可食用。
<功效>：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
 
4. 【木耳豆腐汤】
<原料>：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
<制作要领>：⑴先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;⑵将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
<功效>：减肥药哪种好？黑木耳及豆腐均为康健食品，可降低胆固醇