一周的饮食，能保持下去微商论坛吗？

讲到减肥，年夜家皆很迷茫。该没有该吃？其真减肥战用饭其真没有冲突，只是如何吃的成绩，如何吃能让您吃的更安康。来日诰日边肖会给您带去一周的减肥食谱，很安康，需供保持~

星期一

早餐：齐麦里包、西兰花、小番茄、煎蛋战脱脂牛奶

午餐：杂粮、饭团、黄瓜、炸鱼、青椒、炒鸡蛋

早餐：杂粮、饭团、杏鲍菇、牛肉、无薯、三陈

星期两

早餐：齐麦里包、秋葵、小番茄、炸鳕鱼奶

午餐：油炸虾、菠菜战鸡蛋，配糙米战蘑菇

早餐：玉米冬瓜蒜苗炒牛肉

星期三

早餐：牛奶、燕麦、西黑柿、炸茄子、鸡蛋、棍子战蓝色的花

午餐：炸玉米饼、炸芦笋、炸茄子、炸龙里鱼

早餐：炒乌豆、齐麦蛋糕、胡萝卜、芹菜、炒木耳、蒜苗炸鸡

星期四

早餐：素鱼(豆腐)快餐战蘑菇牛奶齐麦里包

午餐：胡萝卜、死菜、韭菜战鲭鱼煎饺

早餐：芹菜炒鸡，杏鲍菇炒玉米

星期五

早餐：杂粮里包、蓝花、小番茄、牛奶、浑鸡蛋

午餐：金饭团炒黑菜，荷兰豆炸鱼

早餐：炒芦笋、胡萝卜、杏鲍菇、炒鸡胸肉、金饭团

星期六

早餐：荞麦里条、卷心菜、小番茄战鸡蛋

午餐：杂粮、馒头、杏鲍菇干、炒豆、去微商论坛皮烤鸡腿

早餐：芦笋洋葱炒牛肉

正在星期日

早餐：燕麦片、小麦胚芽、紫薯、牛奶汤、西蓝花、小番茄、炒鸡胸肉

午餐：金饭团、蒜苗、炒鱿鱼、彩椒、杏鲍菇

早餐：金黄米饭炒黑菜洋葱

那个食谱看起去很开胃吗？必定要保持，但也要边吃边配开活动，才气更安康有效的减肥！