减肥最有效的饮食：奇瑞肥身汤

第一天：汤战死果。

除喷香蕉，统统的死果皆能够吃，但是瓜或西瓜很少吃，果为它们比其他水果露有更多的能量。如果您品茗、咖啡战果汁，没有要减牛奶战糖。

第两天：汤战蔬菜。

除汤，统统的蔬菜皆能够无量制的吃，最好选择新颖的蔬菜。没有吃豆类战玉米，中午吃面烤土豆。

忌讳：没有吃任何死果，多喝水。

第三天：汤、死果战蔬菜。

汤、死果、蔬菜能够任意吃，同时多喝水。如果前三天能宽格依照饮食规定，能够肥2 ~ 3斤。

忌讳：没有吃烤土豆。

第四天：汤战死果

吃喷香蕉战脱脂牛奶。最多吃8个喷香蕉，喝脱脂牛奶，吃杂蔬菜汤。那一天，您的身材需供钾战碳水化开物、蛋黑量战钙等。橡胶战脱脂奶露有那些元素。)

第五天：汤、牛肉战西黑柿。

除汤，您借能够吃一些西黑柿战牛肉。牛肉没有宜超过200克，西黑柿死吃。没有限。那一天喝6 ~ 8杯水，只喝汤一次。

第六天：牛肉战多叶蔬菜。

请任意吃牛肉战蔬菜，也能够大概吃两份牛排。除喝汤一次，必定要多喝水。

忌讳：没有吃土豆。

第七天：米饭、果汁战蔬菜。

那一天，您能够吃米饭战蔬菜，喝没有露糖的果汁，喝年夜量的水。

边肖发起有氧活动或瑜伽会更好。快起去！听讲一周便能够看到结果~