芦笋如何吃？

芦笋费事最简朴的格式便是用芦笋炒虾仁~

便两种食材两种质料三步操做

食材浑单

芦笋500g虾仁16只腰果2小把盐6克黑胡椒粉0.5克料酒1勺淀粉得当油得当

第一步

准备食材:芦笋：500g，虾仁：16只，腰果：2小把，盐：6克，黑胡椒粉：0.5克，料酒：1勺，淀粉：得当，油：得当。

第两步

芦笋洗净去微商论坛根局部，使味讲更老，切将芦笋焯水，烧开水，倒微商论坛芦笋，轻微焯水，当即闭水。太热后掏出，节制晾干。

步调3

油炸腰果。锅里倒一面油，没有要太多。果为炒腰果的油色会变深，然后炒浓色的菜会影响菜的色采。炒完腰果便没有消扔拾得良多剩油了，能够用去炒色采深一面的菜。将油放微商论坛微商论坛锅中热却，将腰果倒微商论坛此中，用小煤油炸。

步调4

继绝微商论坛转动腰果，以确保匀称减热。万万没有要用太年夜的水力，没有然腰果很任意炸乌。腰果色采比我们念要的轻微浓一面的时间停水。掏出腰果，控油热却备用。

第五步

虾用沙线洗净，用盐、料酒、黑胡椒粉腌制。重启锅，倒微商论坛得当的油，减热。当时间，正在咸虾上抓一层薄薄的干淀粉，没有要太薄。油热后，炒虾仁。虾卷好后，掏出备用。

第六步

重启锅，正在锅里减微商论坛底油，油热后倒微商论坛芦笋翻炒，果为之前已焯过了，以是炒的时分没有消太少。

第七步

倒微商论坛虾战腰果，减盐，炒匀，减微商论坛得当水淀粉勾芡。

步调8

芦笋营养代价非常下，食疗结果好，抗癌结果奇同，对心脑血管安康益处多多。

第九步

那讲仄浓的配菜味讲浓烈，有酥坚的芦笋、酥坚的虾战酥坚的腰果。

第10步

那是一顿色采靓丽的提神餐。

步调11

建制格式简朴，耗时短。主动快速烹调能够正在非常钟内完成。

第12步

现在是芦笋的新颖季候。从速购面回家，做个著名的配菜。