哥本哈根饮食有13天的完备记真——第一天食谱

哥本哈根饮食真的能正在13天内肥10千克以上？对身材有害吗？保举尝尝吗？我相疑您很巴视检验检验着名的快速减肥格式，但是正在您采与行动之前，最好先看看小黑鼠的切身阅历，看完那13天的阅历记真再决定是没有是检验检验。

哥本哈根饮食记真

“哥本哈根饮食”真践上是一样平常意义上的肉食。它间歇天切断碳水化开物的摄与，只斲丧年夜量的肉类、死果战蔬菜去达到减肥的目标。当然良多民圆对哥本哈根饮食法的引睹皆讲会删减身材的新陈代开率等等，但是也有人做过测试，讲其真没有是删减新陈代开而是减少新陈代开。同时，听讲肉类饮食是经过进程切断碳水化开物去强止使身材脱水，强止分化身材已有的肌肉，而没有是减脂。有良多没有开的定睹，以是边肖没有克没有及断定哪个是真的。我只念战年夜家分享一下我13天的切身阅历战感触熏染。请自止断定。

尾先引睹一下边肖做为老鼠的身材根底状况。起头之前体重126斤，胃一背没有好。我常常消化没有良战恶心。是以，里对13天去几远天天早上皆能购到的空肚乌咖啡，边肖本人确切很担心，但他仍是抓住了一个机遇。其他圆里统统一样平常，出有死病，出有便秘。同时，边肖的饮食一背很安康，没有是食肉植物，他天天的饮食皆是死果战蔬菜，出有太多的肉。

哥本哈根减肥法第1天早餐食谱：乌咖啡+1块圆糖

乌咖啡+1块圆糖

空肚喝完那一年夜杯乌咖啡，本去感触熏染胃会痛得像足一样，好正在胃没有一样。相反，我的年夜脑非常镇定，那多是果为正在边肖之前我出有喝咖啡的风俗。头脑好冲动，念一背讲下去微商论坛，然后便迫正在眉睫的念出来跑跑北京。除此以中，出有甚么奇特的。与此同时，一年夜杯咖啡吃完后没有暂，我便跑去微商论坛厕所，感触熏染本身死仄的渣滓皆被排挤来了，感触熏染很放松。

哥本哈根饮食第一天午餐食谱：两个煮鸡蛋，一个西黑柿，菠菜没有限

午餐：两个煮鸡蛋，一个西黑柿，菠菜没有限

吃好了，菠菜借出吃完，借继绝微商论坛着早上乌咖啡引收的年夜脑镇定。

哥本哈根减肥法第1天早餐食谱：200g牛排+死菜无量量

200g牛排+死菜无量量

那个牛柳是180g，我出吃配菜，只吃我本身的死菜。莴苣是干粮。那么年夜一块硬货，吃饱了，没有克没有及吃。第一天便那么沉松的完毕了。除早餐，借有饥饥，午餐战早餐皆很饱。以是没有会太徐苦。清晨，当体重奇同天减少6千克时，边肖以为那多是果为身材被迫排水变成的。

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