吃低脂食品能够减肥？

良多报酬了减肥，耐暂保持吃低脂食品，以为能够有效减肥，但真的是那样吗？

事真上，年夜多数好国人吃低脂肪食品，但他们中的良多人依然愈去愈肥。那足以声名上述没有雅面是弊真个。好国的一项齐国性查询拜访收明，正在曩昔的14年里，当然经过进程种种足腕使食品中的脂肪减少了7%，但超重的人数却删减了9%。即便您用低脂食品替代下脂食品，您能够仍是会收肥。

果为即便您吃了低脂食品，您年夜概也吃了更多的热量，也便是讲食品的脂肪露量下降了，但是您吃的比之前多了。

比圆半杯喷香草冰淇淋战半杯低脂喷香草冰淇淋的好别只要40卡路里。但是您很有能够正在“低脂”的勾引下，让本身毫无忌惮的吃谦一杯，那样您会比半杯浅显的喷香草冰淇淋斲丧更多的热量。

没有管如何，减少食品中的脂肪皆是切确的，但如果您正正在肥身，那么除器重脂肪量以中，您借应当盘算卡路里总量。女性天天所需的卡路里总量介于1600至2000之间。用您的重量(英磅数)乘以12便是您天天所需的卡路里年夜概值。