秋粥滋养，北瓜小米粥

秋季色候热的时间，喝粥成了最好的滋养滋润格式。喝粥任意消化，能够养胃。您没有克没有及开绝微商论坛养死的代价。北瓜营养歉厚，包罗多糖、类胡萝卜素、果胶、矿物量元素、氨基酸等。能供应免疫力，促进骨骼收育，激活新陈代开，帮助消化。小米能够开胃、补真利胆天等。小米也有“年夜神汤”的好称。去一碗北瓜小米粥，营养歉厚。

第一，食材

1.主食质料：小米150克，北瓜200克

2.因素：得当黑糖

第两，步调

1.准备食材：北瓜、小米；

2.北瓜去微商论坛皮、去微商论坛籽、去微商论坛瓢、洗净、切块；

3.小米洗净沥干水分；

4.将北瓜颗粒战小米放微商论坛电饭煲中，减微商论坛得当的水；

5.按电饭煲中的粥/汤按钮40-50分钟；

6.减微商论坛黑糖搅拌，享用；PS:没有喜好享乐的糖，便把盐放正在黑糖里替代。

第三，提示

1.北瓜能够正在去微商论坛瓢、去微商论坛籽、去微商论坛皮前浑洗浑净；

2.勺子要浑洗浑净，没有然会影响心感；