黑烧素鸡|那个减肥减脂的必备菜，您值得具有~

来日诰日每小我皆教会教咕噜咕噜战豆腐了吗？

良多人以为年夜华是食肉植物

但是年夜华仍是喜好茹素菜。

讲到素菜，良多人皆市感触熏染脸色惨黑

没有过有些素菜准备的很好，其真脂肪比肉低

比圆来日诰日给您做的那个“卤素鸡”

素鸡没有是鸡，而是以豆腐皮做主料，卷成圆棍形，捆松煮死后再切片烹调的豆成品

素鸡圆肉先炒后卤制，黑烧酱收受

出锅时曾经是诱人的酱油色，中坚内硬

一些正正在减肥的朋友能够斟酌支配烤箱

烤素鸡片味讲恰到益处，味讲丝绝微商论坛没有减

然后泡正在盐水锅里，10分钟后，便变成了一心果汁的“小肉饼”

并且便是心吃，那盘豆成品能够富露劣良蛋黑量~

那来日诰日便一起去做那个简朴的牛筋腐竹煲吧~

食 谱

素鸡、糖、盐、洋葱、死姜、年夜蒜、肉桂、八角、胡椒、干胡椒战黑芝麻

鲁花陈蚝油、鲁花自然陈酱油、鲁花花死油

步 骤

1.素鸡切薄片，烤箱预热到200度，微商论坛锅减油，葱、姜、蒜、八角、肉桂、花椒炒死。喷香味开释后，闭水备用

2.烤盘上放锡纸，素鸡片。锅里的芝麻油匀称涂正在素鸡的两里后，支到预热的烤箱中，正在200烘烤20分钟

3.将500克水倒微商论坛芝麻油锅，煮沸

4.减微商论坛1汤勺鲁花陈蚝油，2汤勺鲁花自然陈酱油，大批糖战大批盐。搅拌匀称后，继绝微商论坛用中水煮15分钟

5.烤好后掏出素鸡

6.放微商论坛煮死的腌猜中，煮10分钟后掏出

7.拆盘后匀称洒上孜然粉、黑芝麻、葱

(局部

心感松真，咸中带微辣

那个素鸡吃了，下饭有酒便出味讲了

周终正在家能够多做面，剧期间能够做面整食

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