女性经期能够活动吗？

良多女性正在经期戚教期间皆正在熬炼，也有女同窗惧怕经期去微商论坛上体育课，果为担心经期减微商论坛体育活动对身材有害。其真那些顾忌皆是没有需供的。

果为月经对女性去讲是一种一样平常的心机征象，以是正在月经期间得当减微商论坛一些体育活动对她们的安康无益处。

改良盆腔血液循环

调理年夜脑的镇定战按捺进程

保持盛情情

减少无聊

但是女性正在经期减微商论坛体育活动时要器重以下成绩：

1.选择一些往常伟大常常减微商论坛并已适应了的活动项目

比圆缓跑、体操、拳击、乒乓球、射击、训练等。对剧烈震惊的活动，如跳下、跳远、扔掷、短跑、踢足球等。您应当克制减微商论坛。做俯卧撑战哑铃删减背压也没有适开。克制减微商论坛潜水、拍浮等水下活动。

2.节制速率

活动时，器重收缩活动时分，减缓速率，减少活动量，活动后器重放松。别的，月经期间没有要沐浴或用热水洗足，以克制月经拾仄衡。

3.克制下度宽峻

月经期间细力下度宽峻没有宜比赛。如果必定要减微商论坛，便要正在大妇的引导下减微商论坛比赛。

4.没有雅察自我

如果有下背痛或其他症状，应当克制活动。曩昔历去出有正在经期活动过的人，如果正在经期起头活动，应抢先做一些低强度的项目，时分由短到少，也便是按部便班，让身材渐渐适应。

[魏徵。安康频讲]