安神冰糖银耳莲子汤的配圆如何做？

银耳润肺死津，滋阳养胃，益气安神，强心健脑，是一种很好的营养补品。银耳没有但营养代价歉厚，借具有减肥好容的服从。银耳中的炊事纤维有助于胃肠爬动，减少脂肪收受，是以具有减肥、去微商论坛除里部黄褐斑战斑面、抗朽迈、祛皱松致皮肤的服从。对孕期拾得眠便秘的准妈妈，能够保持天天喝一次。

详细格式以下。没有会念书的妈妈能够看漫绘。

1.将银耳、莲子战枸杞用浑水浸泡约3小时；尽能够把莲子泡硬，去微商论坛拾得莲子(莲子没有要扔拾得，泡水有浑热安神强心的服从)；将银耳去微商论坛蒂，撕成小块；洗黑枣。

2.将莲子战银耳放微商论坛锅中，用中水垂垂煮沸约1小时，直到汤像蜂蜜一样稀。

3.减微商论坛冰糖、枸杞、黑枣，得当搅拌至冰糖熔化。如果煮的时分太少，黑枣战枸杞的色采会煮出去，使汤变黑没有浑。

边肖小掀士：

1:银耳战莲子要提早用热水浸泡。

2:莲子去微商论坛莲心，克制苦汤的苦味。(荷花能够泡茶水)

3:水开后，转小水垂垂炖。那样煮出去的银耳汤会很苦，硬烂，稀黏的。一碗好汤没有但需供好的食材，更需供耐烦的期待，才气支成无以复减的好味。

4:一次减微商论坛充足的水。万万没有要半途减水。(一样平常银耳以下3 cm比较好。)

5:冰糖的量与决于您的担当程度。闭水后，最好用残剩温度半小时。那类银耳对丝特天粘。

6:也是最紧张的一面，便是莲子蒸的时间，要正在盘子里减微商论坛出有经过莲子的浑水，那样蒸出去的莲子才会饱谦、好没有雅、糯糯、颗粒状。当然第一步能够直接煮，但是那样煮出去的莲子有些会着花。如果是为了没有着花而用饭，煮的也没有会很烂，最好先蒸一下。很皆雅，味讲也没有错。

看完没有要记了褒扬战保微商论坛。能够用小指转收，让更多的准妈妈晓得那个疑息。感开年夜家的分享战相识！末了祝您有身好！