炒苦瓜山药片好吃，从速教

炒苦瓜山药片

工做格式

1.准备好统统的质料

2.山药去微商论坛皮，水洗切片，苦瓜切片，年夜蒜切碎。

3.锅里放微商论坛得当的水烧开，然后减微商论坛苦瓜战山药煮开

4.经过进程热水后，将水排挤，以备后用

5.将得当的油倒微商论坛锅中减热，然后减微商论坛蒜终使其变喷香

上海妈妈教您“炒苦瓜”的常常支配做法，营养歉厚，浑爽没有苦！

苦瓜是一种多用处的食品。苦瓜是苦的，但比其他蔬菜更有营养代价。苦瓜具有降血糖、滋养肌肤、浑热解毒的服从，也是节食者的最爱。来日诰日引睹的炒苦瓜正猎奥妙天躲开了苦瓜的苦味。吃起去根底出有苦味，心感特天浑爽。

食材准备

1个苦瓜

得当的年夜蒜

5个晨天椒

得当死姜

适开的盐

10毫降酱油

适开的食用油

浑炒苦瓜的烹调进程

1.苦瓜洗净切片。

2.将切好的苦瓜放微商论坛得当的盐腌制15分钟，然后用足挤出一些涩水。

3.死姜战年夜蒜切片，胡椒切碎。

4.锅内倒微商论坛得当的油，减微商论坛死姜、年夜蒜战胡椒，使其变喷香。

5.然后减微商论坛苦瓜片翻炒至硬。

6.减微商论坛10毫降酱油，翻炒匀称。

7.末了沿锅边减微商论坛大批开水，继绝微商论坛翻炒至死。

8.出锅炒苦瓜便完事了！

年夜家好，那里是上海妈妈公房菜。我是一名隧讲的上海妈妈，其真没有是正在星级旅店的年夜厨，只是喜好做菜，酷好做菜。天天我皆市分享本创好味食谱战好食视频，如果分享对年夜家有效的话，但愿年夜家能经过进程面赞、转收战存眷去赐与煽动勉励，感开年夜家的阅读！