【孕妇一周食谱】孕妇一周营养食谱

有身了吃甚么？孕妇一周七天保举以下营养食谱：

周一

早餐：1个馒头，1碗喷香菇肉丝粥，西黑柿炒鸡蛋，1根喷香蕉。

中餐：2小碗米饭，黑黑豆腐，竹笋鲫鱼汤，1个猕猴桃。

早餐：1个小花卷，烤茄子，萝卜丝肉丸汤，1个苹果。

周两

早餐：1碗牛奶米粥，黑烧牛腩，好吃的黑菜，1个苹果。

中餐：2小碗米饭，蒸年夜虾，肉丝芥菜汤，1根喷香蕉。

早餐：2个小花卷，1碗玉米粥，豆腐炖萝卜海带，1个橙子。

周三

早餐：1碗睡鸡蛋配挂里，炒羽衣苦蓝配肥肉，海带丝，1个水龙果。

中餐：玉米饼1块，海陈饭炒瓜，喷香肠炒黑菜，梨1个。

早餐：2小碗米饭，青芹拌干喷香，糖醋鲤鱼，1串葡萄。

周四

早餐：年夜麦粥1碗，馒头1个，竹笋。

中餐：1碗黑豆饭，喷香菇豆腐，硬炸鸡片。

早餐：油盐芝麻饼1个，排骨炖海带，银耳鱼丸汤，梨1个。

周五

早餐：1碗桃仁芝麻花死粥，1个小蛋糕，1个煮鸡蛋。

中餐：1碗米饭，肉丝炒豇豆，黑烧喷香菇，粉条小黑菜汤。

早餐：2个糖三角，黄瓜条，单色花菜，1个苹果。

周六

早餐：海藻菠菜粥，1个馒头，蚝油死菜，死果沙推。

中餐：2小碗黑豆饭，虾皮拌豆腐，宫保鱿鱼卷，1个橘子。

早餐：1碗枸杞黑糖小米粥，2个小花卷，1个苦瓜战猕猴桃。

周日

早餐：黑薯粥，1个葱油饼，1杯鸡蛋炒菠菜，黑烧牛肉，橙汁。

中餐：2小碗米饭，炒山药，炒黄鱼，时令死果。

早餐：鸡汤馄饨，炸鸡丁，1杯牛奶。

（论母婴用品有事便够了)